Hvad gør du for at nedsætte inflammation i min krop?

 

Det gør du ved at spise antiinflammatorisk! Meget enkelt – og dog. For madvaner er virkelig svære at ændre på for rigtig mange mennesker.

Men både det vi spiser, og vores livsstil i øvrigt, kan virke som en irritation på kroppen, eller retter sagt indeni kroppen og skabe inflammation som er en betændelses tilstand.

Den ULTRA nemme løsning er: at du tager et omega 3 fikeolie kosttilskud! Sammen med en stærk multivitamin pille hver dag.

Omega 3 reducerer inflammation, fordi det med det sammen oprettet fedtsyrebalancen i dine celler. Det er en del af at nedsætte inflammation.

Multivitamin pillen skal til for at du får masser af krudt til din krop: Detoxing, antioxidanter og næringsstoffer!

Længere nede kommer der link til hvor du kan købe de 2 kosttilskud. De er “særlig udvalgte”, og er de bedste på markedet pt.

Men går du rundt med mange symptomer og problemer, så er det en god ide, at få analyseret dine symptomer og sammensat en behandling, der går specifikt på dig…. De 2 kosttilskud vil dog med garanti være en del af den behandling!

Der er forskel på en akut og en kronisk inflammation!

En inflammation kan være akut eller kronisk. Den akutte er den naturlige og ekstremt vigtige funktion, der ligger i vores immunforsvar. Som vi ikke kan undvære –
Vi ville dø af simple infektioner, hvis ikke den proces var en del af vores immunsystem.

Den kroniske derimod, den er skadelig. Og den forgår indeni dig, uden at du opdager det!

Den afslører sig dog!

Når du begynder at opleve flere og flere sygdomssymptomer…. Men så har den huseret i dig i lang, lang tid.

Din livsstil afslører allerede nu om du er inflammatiorisk

Udsætter du kroppen for rygning

Spiser du for store mængder mættet fedt

.. For meget omega 6 fedtsyre (Omega 6 er plante olier)

.. For meget sukker

.. For meget hvede, pasta og ris’

.. Sprøjtegiftede afgrøder

Drikker du meget alkohol

Er du fysisk inaktiv

Dyrker du overdreven træning eller træner du på eliteplan.

….. Så lever du med en eller anden grad af kronisk inflammation i din krop

Omvendt

Så kan du dæmpe inflammationen ved at spise næringsrigt- masser af grønt

Hvis du tager omega 3 fiskeolie som et dagligt kosttilskud,

Hvis du får omega 9 fedtstoffer

Hvis du spiser økologisk, eller endnu bedre biodynamisk

Hvis du drikker moderate mængder vin

Hvis du er fysisk aktiv

… Samtidig med at du undgår de inflammatoriske livsstil selvfølgelig.

 

Tidligere anså man at immunsystemet primært at spillede en rolle i bekæmpelsen af infektioner.
I dag ved vi, at den del af immunforsvaret, som danner inflammation, er en helt central aktør i mange kroniske sygdomme. De kendte livsstilssygdomme – og sikkert en del flere.

 

Hvad sker der i en inflammationsproces?

Ved inflammation frigives en række stoffer, såkaldte cytokiner, som hidkalder hvide blodlegemer til et beskadiget eller angrebet væv. De hvide blodlegemers opgave er at bekæmpe årsagen til inflammationen, sørge for at skaden på kroppen begrænses mest og hurtigst muligt.

Men den inflammatoriske immunrespons er som sagt et toægget sværd!
Samtidig som at kroppens evne til at reagere med inflammation er helt central for vores overlevelse.

Så kan den inflammatoriske reaktion kan blive så kraftig, at kroppen bliver ødelagt og mange funktioner kollapser.

Det er kendt, at et kraftigt akut inflammatorisk respons rent faktisk kan slå ihjel.
Men nu ved vi, at også den lette, kroniske inflammation kan slå ihjel på længere sigt!

Mange kroniske sygdomme er ledsaget af vedvarende betændelse!

Der er også tale om at de ligefrem opstår på grund af inflammation!

Det gælder type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdomme, visse cancerformer, fedme, depression og demens.

Helt sikkert er det, at når en sygdom bryder ud – så har der været symptomer forud, og din krop har været i vitaminmangel i lang tid – måske helt fra fødslen!?

Læs om Vitaminer og mineraler her

Kost

Kosten kan virke enten inflammatorisk eller antiinflammatorisk.

→  Det mættede fedt påvirker kroppens celler, så de starter en inflammation.

→  Det umættede fedt, ikke mindst omega 3-fedtsyrer (fiskeolie) har derimod antiinflammatoriske effekter, ligesom eksempelvis mandler, nødder, fisk, avokado, olivenolie og rapsolie.

→ Frugt og grønt og anden kost med antioxidative egenskaber vil også virke antiinflammatorisk.

→  Rygning medfører, at man konstant har en let kronisk inflammation, som blandt andet tærer på musklerne.

Derfor har rygere mindre muskelmasse og mere fedt end ikkerygere og vejer i gennemsnit mindre end ikkerygere.

Omvendt medfører rygestop, at man ret hurtigt får banket inflammationen ned. Som følge af inflammationen har rygere oftere insulinresistens end ikkerygere.

→  Alkohol virker i små mængder antiinflammatorisk. Det skyldes, at alkohol hæmmer immunfunktionen, hvorved man også opnår en generel antiinflammatorisk effekt.
MEN brug det ikke til at blåstemple alkohol. For stort indtag er stadig og vil altid være skadeligt!

→  Motion virker antiinflammatorisk. Hver gang man er fysisk aktiv, producerer musklerne såkaldte myokiner, hvoraf nogle har en direkte antiinflammatorisk effekt.

→  Derudover medfører regelmæssig motion, at man bekæmper bugfedmen, som er fedt mellem de indre organer.
Bugfedtet medfører kraftig inflammation og udskiller nogle betændelsesstoffer, som blandt andet øger risikoen for blodpropper.
Det er også derfor, at det rigtig uhensigtsmæssigt at have”æbleform”. Altså et stort taljemål, uanset om man er normalvægtig eller overvægtig.

Og nu til den nemme måde at ændre din inflammatoriske tilstand på!

➽  Køb den bedste Omega 3 olie, du kan få i Europa inde på www.eqology.com
Pure Artic Oil hedder den. Du opskriver dig som ny kunde med koden: 4213680

Gå ind under “Helsekost” i øverste menu.
Klikker derefter på Pure Artic Oil ude i menuen til venstre, og vælger derefter hvilken en pakke du vil købe olien som.

➽  Køb den mest helsebringende multivitamin hos Vitanetshop, lavet af Curra Me.
Gå ind på www.vitanetshop.com
Skriv “multivitamin curra me” i søgefeltet i øverste højre hjørne. Så kommer den frem.

…. oooog ændre dine kostvaner med små eller store skridt!! Spis og drik op mod 1-2 kg grøntsager om dagen, undgå hvidt brød, pasta og ris. Nedbring dit sukkerindtag.

 

Hjælper intet på dit velbefindende efter 2-4 måneder, så kontakt mig.
Vi kan tage en lille snak og finde ud af hvordan og om jeg kan hjælpe dig. Både med motivation, forståelse og en specifik behandlingsplan.
…. Så din krop kommer i balance og bliver symptomfri.

 

 

Kærlig hilsen Gitte Gade

 

Gitte Gade