Kost

110 of 11 items

Vitaminmangel

by Gitte Gade

Vitaminmangel er mere “spændende” end du tror..   Der er er SÅ mange små tegn på vitaminmangler. Tegn som vi betragter som småting. Noget der kommer med alderen… Noget vi lider af fordi det ligger i generne. Eller at vi er svage, eller lider af en social arv …. eller som vi end slet ikke bemærker. ➠ Vidste […]

Vitaminer og Mineraler

by Gitte Gade

Vær ikke overrasket over at du kan spise varieret og sundt, og stadig opleve tegn på at du har vitamin og mineral mangler.. Det hænger sammen med flere ting.. ●  Der er meget forurening – we know – som belaster kroppen og udvasker mineralerne især, men som også forringer vitamin indholdet i vores afgrøder.. → […]

Sukkerafhængighed

by Gitte Gade

Sukkerafhængighed  Nogle eksperter mener ikke, vi kan tale om sukkerafhængighed. De mener at sukkertrang udelukkende er et spørgsmål om stabilt blodsukker… Læste jeg i en artikel her forleden.   Det ville jo være ret nemt så, at komme fri af slikposerne….. Er du enig i, at det er så nemt? At det kun er et […]

Kostfibre

by Gitte Gade

Sørg for at få nok kostfibre Vi har hørt det i mange år, sørg for at få fibre. Men ved du præcist hvorfor? Og ved du egentlig hvilke madvarer du skal købe for at få mange fibre? Det får du svarene på her.. Hvad er kostfibre for noget? Fibre er et delvist ufordøjeligt plantemateriale. Det […]

Grøntsager – Få dem nemt i maden

by Gitte Gade

Synes du at grøntsager er møg-besværlige at tilberede og få fast ind i din hverdag?   ➽ Altså det jeg synes selv tidligere. Det var utroligt besværligt at “inkorporere” grøntsagerne i min madlavning – det tog lang tid!?!? … Og jeg vidste ikke hvad jeg kunne lide, eller nærmest hvordan jeg skulle tilberede dem…. Kunne […]

Sukkertrang – Hvordan slukker jeg den?

by Gitte Gade

Lider du af en dominerende sukkertrang? Og har du haft mange forsøg på at slippe fri af den?   Vi er generelt bevidste om 2 overordnede måder at komme fri af en sukkertrang på: ✿ Den kolde tyrker – Total forbud, og fuld stop for al sukkerindtag! ✿ Den rette kost – spis rigtigt, så får […]

Glutenfrit kerneknækbrød

by Gitte Gade

Glutenfrit, low carb – og super lækkert kerne-knækbrød, ikke mindst!!!! Opskriften og proceduren er ret enkel!! Du bruger: 5 dl vand 4 spsk fiberhusk – du kender nok de der frøskaller til forstoppet eller tynd mave. De her er bare de grove af dem 1 dl øko glutenfrit havre 2 dl solsikkefrø 1 dl hørfrø […]

Tab dig med Juices – du selv laver…

by Gitte Gade

Mini Juiceguide – 9 små nyttige SmooJuus = Smoothie og juice i én Jeg har lavet denne lille mine Tab dig Juiceguide, fordi jeg selv synes at hjemmelavede juices blandet med smoothies, er super lækre, og utrolig nemme. Jeg får en rigtig god sund oplevelse af mig selv, når jeg laver mine SmooJuu´s..   1: Boost […]

Sukkertrang – hvorfor opstår den?

by Gitte Gade

Hvorfor opstår der sukkertrang? ➸ Vi har brug for at skifte humør og tilstand ➸ Vi har brug for energi ➸ Vi elsker nydelse ➸ Vi har en kultur der gør og har gjort sukker til noget hyggeligt ➸ Vi kan være født med en tendens til at blive sukkerafhængige. ➸ Vores blodsukker svinger for meget Vi bruger nemlig typisk sukkeret […]

Vægttab: Gav Julen dig en “Sprængt mavesæk”?

by Gitte Gade

Jeg har spist for meget i Julen – og sidder og føler at jeg på det nærmeste har sprængt min mavesæk!! Til trods for at jeg har spist mindre end jeg kan finde på at gøre under de her højtider… Men jeg er ikke bange for at jeg kommer til at tage på i vægt, […]