Sukker Detox – Hvad gør jeg?

by Gitte Gade

Gør din krop klar til en sukker detox!   Det er faktiske en ret stor belastning for din krop at stoppe brat med at spise sukker!! Derfor er det klogt og skånsomt for din krop, hvis du forbereder den til din afvænning. Efter min mening er det ikke den optimale måde at stoppe på. Det […]

Blodsukker – få styr på det

by Gitte Gade

Sukkerafhængighed kan nemmere slippes, hvis du har styr på dit blodsukker!!   Her er dine tommelfinger-regler, når du skal have styr på dit blodsukker: ✘ Få gode kulhydrater – fibre ✘ Få nok proteiner ✘ Få gode fedtstoffer ✘ Få styr på din søvn ✘ Få styr på dine mønstre og de vaner der styrer dig – overvind dit underbevidstes […]

Sund mad – BRYD dine dårlige vaner….

by Gitte Gade

Få brudt dine dårlige vaner – og skab plads til at spise sundt En kombination af at afskaffe de usunde vaner og gøre de sunde mere attraktive, det er en effektiv sammensætning… Hvordan gøres det? Jeg vil starte med at fortælle om hjernen, fordi i virkeligheden er det er den, der er omdrejningspunktet – udover […]

Sukkerafhængighed – Præcist hvorfor er det et problem?

by Gitte Gade

Alle de søde sager du indtager, når du har en sukkerafhængighed, det giver ikke kun huller i tænderne…   Er du helt skarp på hvor meget det belaster din krop? –  og på alle de langsigtede konsekvenser? Måske kan denne artikel inspirere dig til at gøre noget godt for dig selv og få sluppet den […]

Grøntsager – Få dem nemt i maden

by Gitte Gade

Synes du at grøntsager er møg-besværlige at tilberede og få fast ind i din hverdag?   ➽ Altså det jeg synes selv tidligere. Det var utroligt besværligt at “inkorporere” grøntsagerne i min madlavning – det tog lang tid!?!? … Og jeg vidste ikke hvad jeg kunne lide, eller nærmest hvordan jeg skulle tilberede dem…. Kunne […]

Sukkertrang – Hvordan slukker jeg den?

by Gitte Gade

Lider du af en dominerende sukkertrang? Og har du haft mange forsøg på at slippe fri af den?   Vi er generelt bevidste om 2 overordnede måder at komme fri af en sukkertrang på: ✿ Den kolde tyrker – Total forbud, og fuld stop for al sukkerindtag! ✿ Den rette kost – spis rigtigt, så får […]

Glutenfrit kerneknækbrød

by Gitte Gade

Glutenfrit, low carb – og super lækkert kerne-knækbrød, ikke mindst!!!! Opskriften og proceduren er ret enkel!! Du bruger: 5 dl vand 4 spsk fiberhusk – du kender nok de der frøskaller til forstoppet eller tynd mave. De her er bare de grove af dem 1 dl øko glutenfrit havre 2 dl solsikkefrø 1 dl hørfrø […]

✣ Slankekur – Det er ikke din nummer 1 løsning

by Gitte Gade

Slankekur – Hvis du vil tabe dig varigt, så er det ikke slankekuren du skal starte med. En slankekur er det, langt de fleste tyer til, når vi gerne vil tabe os. Det er det vi kender til, det er det vi hører mest om, det er kosten der er fokus på. Indtil nu ihvertfald. […]

Tab dig med Juices – du selv laver…

by Gitte Gade

Mini Juiceguide – 9 små nyttige SmooJuus = Smoothie og juice i én Jeg har lavet denne lille mine Tab dig Juiceguide, fordi jeg selv synes at hjemmelavede juices blandet med smoothies, er super lækre, og utrolig nemme. Jeg får en rigtig god sund oplevelse af mig selv, når jeg laver mine SmooJuu´s..   1: Boost […]

Low carb – Er kulhydrater så farlige?

by Gitte Gade

Vi laver klap-jagt på de forskellige fødeemner. På skift er det ene skidt og det andet inde i varmen igen… Nu er kulhydraterne for skud og low carb – high fat kostsammensætning i sin velmagtsperiode… – Ideen er at vægttabet opstår af at skifte fra kulhydratsforbræning til fedtforbrænding! Men vi ved endnu ikke hvordan det […]